潜在数秘術®ファシリテーター
徳島在住
「"普通が一番"は誰の価値観？
ママと子供の関係再構築！
お互いの個性を知って活かそう！
ビビットカウンセリング
」まこです
発達グレー小6長男
小4次男
子育て奮闘中
「私の人生、このままでいいのかな？…」
「やりたいことやれてるかな」
「私のやりたい事ってなんだろう」
一度は思ったことあるでしょうか？
先日行われた「ママコミュ」月一講座では
自分を知り
周囲に流されずに自分で決めていく
「自己認識と自律性を育む」をテーマに
自分の人生を決断できるような
ヒントが沢山詰まった講座になっていました！
「自律」とは自分で自分を律する・統制・管理することで
何故自己認識と自律性が大切かというと
自分の考え方の癖や価値観を理解して
何かを決める時に迷いが少なくなり
他人の意見に振り回されるのではない
自分の意思で選ぶことで後悔少なく
「最後に決めるのは自分」という意識が持てて
人生に納得感が出るから。と講座では伝えていました。
私は人の意見に「なるほどな～」とよく思って
影響を凄く受けるタイプですが
例えば直近の事で言えば
阿波踊りの踊りをこのままずっとやっていくのか？
周りはもうそろそろやめていく人もいたり
まだまだ〇才までやる！と決めている人もいて
自分の場合はどうしていこうか？
まだはっきり決まりません。
どうしたいか？というと
踊れるまで踊りたい。
だけど体もガタがき始めていて
思うように動かなくなってきてる現状がある。
潜在認知行動療法に当てはめてみると
①事実
踊れるまで踊りたいが、体にガタがき始めている。
上手く踊れなくなってきている。
②認知・自己認識
体が弱ってきている。自由が利かなくなってきているから
やめた方がいい。
まだ踊れると思って躍起になってる人。
③感情
辛い、悲しい、絶望
④行動
弱気になってイベントに出ない。
もしくはもっと練習しなくちゃ！とお尻を叩いて
練習する。
⑤回避欲求
失敗しないですむ
恥かかなくてすむ
挑戦しなくてすむ
⑥願望
挑戦はしてみたい
やれることはしたい
やめた方がいいと思いつつ
この体で挑戦したい自分がいることが
わかりました！
（自己認識）
講座の様子
私の考え方のパターンは
迷惑かけないようにと
自分のやりたい気持ちよりも
周りからの目を気にしていることがわかります。
これはいろんなことにおいて、発動する癖になります。
なので、選ぶことことも何か？わかってくるのですが
挑戦したいからこそ、踊っているわけで
そんな頑張りたい自分がいることを認めて
決めていけばいいんだなーって思いました！
そして”東洋思想での自律”という観点から見ると
「自律」とは自分の欲望や感情に流されず
自分を内面から律する力とされている。
他人からのコントロールではなく
自分の心の軸に従うことが本当の自由
と考えられている。
なんか難しいなと思ったのですが
身近な阿波踊りやっている人は
これをやれているなと思える人が
多いなと思いました。
講座のシェアでも
「先日あったWSのランチ会は出ずにいようと思い
ランチ会が満席で一瞬、もうこれでいいんだ。と
思っていたけど、やっぱり行きたい！という気持ちから
キャンセル待ちの問い合わせをした自分がいて
結果、増席で申し込んでランチ会出たら、とっても楽しくて
やっぱり行ってよかったと心から思えた」
とおっしゃっていた方がいて
自分の出たい気持ちを引っ込めずに
出してみた結果、自分で決められた満足感と
迷いや後悔もない気持ちになれていたのが
ほんと、素敵やなと思って聞いていました
踊りの人達も
〇才までは踊る！と言って
実際に楽しそうに踊っているし
体のケアや踊る為に維持する努力もされています。
それはやっぱり自分で決めているから
輝いて見えるのでしょうか
「自分らしい選択」について
沢山ヒントがもらえました
どんどん自分らしい選択できる方達が
増えていくといいな
まずは自分から背中見せていきたいと思いました。
自分の欲望だけではなく
客観的な意見も聞きながら
自分のやりたい！を決めて、提示し
まだ、踊りの方はやっていこうかな。
家族や周りに頼っていこうと思いました
ママコミュ主催 とも花さんのブログ
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