花粉の時期ですね～
初花粉症になりまして、苦戦中です
Big smaill mamaカウンセラー
潜在数秘術®ファシリテーター
徳島在住 悩みの根っこを探すお手伝いします
まこです！
判断間違えた～
いつものパターンをやってしまった～
それで子供がぐずぐずに～
休んでしまった…。
そんな時はグルグルしやすいですね…。
ばっかじゃないの
間違えて
やっぱりお前は子育て向いてないわ
子供が不幸だ
なんて自分責めは一旦置いといて
まずは自分の中の感情を出しましょう
あー間違っちゃったかなー。
あー、行ってほしかったなー。
ぐずぐず言わずにやってほしかったなー。
あー、いうこと聞いてくれなくて悲しかったなー。
苦しかったなー。
辛かったなー。
自分時間ほしかったなー。
休んだから1人時間ないからしんどい。
思ったように出来なくて嫌だ。
お昼ご飯や病院に行くのしんどいよー
誰か変わってよー
あーもう嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ嫌だ
しんどいしんどいしんどい
苦しい苦しい
あー嫌だった
あーしんどかった
あー苦しかった
ぐっちゃぐちゃでもオッケー
とにかくノートやメール（送っちゃだめよ
）に
書きなぐりましょう
聞いてくれる人がいるなら
聞いてもらいましょう
大事です
そしてなぜ判断間違った行動をとったか。
○○になりそうで怖かったからではありませんか？
例えばこのまま行かなくなりそうで怖かったから
↓↓
無理やり着替えさせようとして
↓↓
ぐずり、癇癪を起こし
↓↓
行かなかった
結局焦ってしまい、強行突破しようとした。
○○なりそうで怖いは
「予期不安」でもあります。
ネガティブな不安ですね。
起きるかどうかわからないけど
ついつい妄想してしまう。
そしてそれが怖いから
私たち母というものは
手出し口出ししてしまったりもします。（イタイ）
でもでもよーく考えると
予期不安のネガティブな不安が思いつくなら
ポジティブな方の不安もある？？
こうなってしまうかも？？
名付けるなら
「良き不安」
私で言えば
下の子がぐずぐずで
休んだんですが
お兄ちゃんみたいになるかもしれない
と予期不安が発生。
ノートに吐き出しして
良き不安も思い浮かべてみる。
あんなにぐずぐず言って
休んだりもしたけど
友達が大好きなので
行くーと言っていくかもしれない
まあ、実際はわからないけど
どうしてもネガティブな不安を
思い描きがちですが
ポジティブな方もあるかもしれない
と、視点を変えて考えるのもいいと思いました。
いろいろ吐き出しながら
長いようで短い子育て期間
やっていきましょう
今日もお読みいただきありがとうございました
↓↓
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