秋の乾燥対策していますか？のどが乾く、痛み出したら要注意です。

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11月7日立冬になりました。
加湿器、暖房器具など準備して
体調管理に気をつけたいものです。

ここ最近、乾燥しているなぁて感じることがございます。

特に朝起きるとのどが乾くことや
のどが痛いことなどございませんか？

意外と秋でも脱水状態や水分不足になりがちになります。

乾燥をそのままにしますと
風邪、ドライアイ、皮膚の乾燥、髪のパサつき、便秘、肌トラブル
のど、鼻など疾患などにも影響がでます。

対策方法は

1　部屋を保湿する
2　マスクを装着する
3　首やのどを温める
4　のど飴をなめる
5　鼻呼吸する
6　お茶や塩水でうがいする
7　秋の旬のもの食べる　(大根、れんこん、かぶ、なし、りんごなど)
8　外側からとにかく保湿する (スキンケア、ボディケアなど)

お身体には十分に気をつけましょうね。

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