愚か者のラム登場です
昨日は不覚にもワイン講座終了後に飲みすぎてしまい、、、今日は一日二日酔いでした本当に貴重な時間を無駄にしてしまった
本当は、家族にキーマカレーをつくってあげる予定だったのに、立ち上がれないくらい頭がバカで。また、別の日でいいよ～なんて言われて、本当に
最後の方にきついお酒を飲むことと、さみしいことがあるとお酒が一気に進むのでよくないことですね。ほんとに反省。何回反省してもまたやっちゃう愚かなラムなんだけど。昨日は楽しいお酒で、調子に乗って結構飲んでしまった。
というラムも、今年の１月からお友達と一緒に月に１０日の休肝日を作ることをやりつづけています。おとついも休肝日だったけど、今日も休肝日です。というか、実際飲みたい気分にならないっていうのも理由なんだけどね。
そんなラムはこの月に１０日の休肝日を作ろうと決心する前は、３６５日休肝日なしの生活を送っていたのですよ。休肝日って辛いから、一人じゃできない。でもね、誰かが一緒になってやるとできるもんなんですね。
慣れるまで数カ月はかかりますが、慣れてしまえば、いつを休肝日にするのかを先に決めてスケジュールをたてる、なんてことをしてます。
具体的にラムがしてることは、月曜日と木曜日は休肝日にするっていうことです。
もちろん、絶対に飲まなくちゃいけないシチュエーションもあるので、そういう場合は、次の日とかにずらしますが、まず、曜日を決めてしまうんですね。この取り決めを自分でするまでは、１０日の休肝日をつくるのは結構しんどかったんだけど、今では習慣になっているから、それが楽にできるんですよ。
１カ月のうちに、だいたい４回ずつくらい月曜日と木曜日はくるから、あと、数日をどこかで休肝日にするって感じでやってます。
年末は、忘年会シーズンでどうしても外でお酒を飲む機会も増えるから、１０日なんか無理かもって思っていたけれど・・・過ぎてみたら案外そんなこともなくやれてます。
この年末対策でラムがやったのは、休肝日にできそうな日をあらかじめ自分に意識させるってことをしたのです。スケジュール帳の中に蛍光ペンでここはできそう、、、なんていうところをマークしておくだけ
とっても簡単。
スケジュール帳は一日に何度も見るから、いやでも意識するっていう感じですよ。
本当は、休肝日作りたいけど、なかなかできないとか、休肝日じゃなくても、お菓子でもなんでもいいですが、何か好きなものを一定日数やめたいときには自分の中でルール化するとやりやすいですよ。