今日のメニュー。
35分ジョグ(Build-up)
久しぶりに走ったのに
感覚は◎!
計ってないけど、
体重落ちたかな？
体が軽くなった気がします←
あと、
もう一つ変化。
肺が痛くならない！
これは・・・
ローラー台での
スピード練効果(*^^*)
自分でもびっくりです(゜∀゜)
バイクでの(45秒とか、1分の)
インターバルは
肺活量がupするかも?!!
けが人メニューとして
だけでなく、
普段の練習にも取り入れて、
実験してみます(゜∀゜)o彡゜
随時報告します!
お楽しみに└( ^O^)┘
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(↓チームメニュー)
インターバル
400m*10(つなぎ 200mjog)
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さて、もう少しで
けが人脱出です！
打撲も擦過傷もほとんど治り、
(かさぶたあと３片くらい!)
完全復帰の光が見えてきました(≧∇≦)
その前に、あんか氏(ANCHOR)を
１回バイクショップに連れていきたい・・・
バーテープも裂けちゃったし、
点検してあげたいのです♪
イケメンになって帰って来い└( ^O^)┘
