自転車に乗りたくなる動画。

こんばんは！

こちらは以前、
チームの先輩におすすめされた動画。


当時はさほど興味もなかったのですが、


今見てみるとおもしろい！


というか、かっけーーーー！笑



たぶん、この人たちのヤバさを
理解してきたからだと思います←



おすすめの面白い動画あったら教えてください(*^0^*)

わだとーげ！

高尾に集合し、小雨がぱらつく中

晴れの予報を信じ出発。

大垂水峠のスタート地点につくころには

雨はやみ、

路面も乾き始めてましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

練習不足か寝不足か、

体がうごかずしょんぼりしながら

大垂水→和田峠。

和田さえ終われば・・・！

陣馬街道スピード練☆!

踏みまくれました(*^_^*)

楽しかったーーーーーーー！

＊チームブログ記事

【爽快！和田峠 】

そして、寝る前に筋トレ。

20分でかなり汗かけます。

快眠効果も◎!

寝坊しそうになります←

明日も元気にいきましょー(^^)

コンディショニング～実践編～①睡眠

～快眠をもとめて～



頭をすっきりさせるため


筋トレしました！




まずは

腕立て伏せの姿勢で

肘をついた状態でキープする、


いわゆる
『スタビ(リティ)』



片肘で横を向くと側筋が鍛えられます。



50秒-５セット


(衰えすぎてへこみました(ToT))




腹筋

３種類-10回 ２セット


↓


少ないように見えて、



ひとつひとつの動きが
ゆっくりなので
かなりキツいです！




明日も筋肉痛の予感(ToT)





しかし、頭はすっきり！





気持ち良く寝れそうです◎!




それではおやすみなさい(^O^)



ペタしてくださった方、
ありがとうございました！