30代後半夫婦と4歳男の子の3人家族です
✴︎流産手術3月5日（土）におこないました
人生いろいろ〜な経験をしまくりで、ある意味一度きりの人生を堪能しているといっても過言ではないかと思います
（のちのちいろんな話ができればなと思います
）
まだ軽く出血がありますが腹痛もなく日常生活を送っていますなので、妊活のためにできることを始めていこうと思っています
なので、妊活のためにできることを始めていこうと思っています①葉酸サプリ
昨年の妊活からお世話になっている『ベルタ葉酸マカプラス』。また飲み始めました
②栄養面
白米を食べることが多かったので、雑穀を取り入れて栄養をしっかり摂ろうと思いました。もちろん、野菜もしっかり摂って基本『まごわやさしい』を意識
お菓子、特にチョコが好きなのでこれも量を控えて、飲み物は『ルイボスティー 』を飲むようにしようと思います。
③運動
昨年、妊活を始める&父の介護を手伝う為仕事を辞めました。
仕事辞めたら、体重3キロ増えてしまいました。仕事は常に立ちっぱなし&歩きっぱなしだったので、仕事＝運動みたいな感じだったので食べても体重増えなかったのですが、辞めて運動量減っていつも通り食べていたらこの様です。なので、運動して体力筋力つけて元の体重に戻して妊娠できる身体作りをしたいと思います