最新科学でわかった脳細胞の増やし方。
医学博士、ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授の
ジョンＪ.レイティ著。
運動による以下のような効果を確認し、
定期的な有酸素運動の普及に貢献されているそうです。
・運動をさせた子どもは成績が上がる
・運動をすると35％も脳の神経成長因子が増える
・運動することでストレスやうつを抑えられる
・運動で5歳児のIQと言語能力には大きな差がでる
・運動する人は癌にかかりにくい
・運動を週2回以上続ければ認知症になる確率が半分になる
感覚で分かっている方も多いと思いますが、
しっかりとした裏付けをとられており、説得力があります。
プラトンの言葉を引用します。
「人生において成功するために、神は人にふたつの手段を与えた。
教育と運動である。
しかし、前者によって魂を鍛え、後者によって体を鍛えよ、
ということではない。
その両方で、魂と体の両方を鍛えよ、というのが神の教えだ。
このふたつの手段によって、人は完璧な存在となる」
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