おはようございます。マークです。
昨晩は、NLPを一緒に学んでいる方に、コーチングを
行って頂きました。
今後自分がやっていきたいことをベースに、
不安が解消され、直近、まずは何をするのか
目標設定ができました。ありがとうございます。
そして、今日も、ブログが書ける。
そんな朝を迎えることができ、ありがとうございます。
普段、このブログではコミュニケーションを中心とした
メンタル系の話をよく書いていますが、
今日は、少しばかりフィジカルの話。
- 30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド/植森美緒
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悪かった為、ダイエットを始めました。
食事に気をつけたり、ダンベル体操してみたり。
その甲斐あって、3ヶ月で約5キロの減量に成功し
継続中です。
1ヶ月程経過したときに、たまたま目に付いたのが
「ドローイン」という単語でした。
上記の本のとおり、非常に簡単にできるということで
早速書籍を購入し、気がついた限り
お腹をへっこますようにしています。
その成果は驚くほどで、始めて2ヶ月ほど経過しましたが
ウエストが103cm→90cmと、13cm減となり
はいているズボンがブカブカになってきています。
この方法であれば、歩いているときやただ立っている時も
実践できるので、非常にお手軽ですよ。
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