甘いものが我慢できない！

ぷるるん肌ファクトリー



工場長のつつみんです♡





今回もダイエットシリーズです。





いざ奮起してダイエットを開始したあなた。





でも…




甘いものが我慢できなくてお菓子を食べちゃう！






そんなアナタに、





三度のごはんよりも甘いものが好きな私が






ダイエット中でも食べられて満足感を得られる






おすすめおやつを紹介します。





第一弾は「甘栗」です。





「甘栗むいちゃいました」のようなパウチタイプのものです。





これはジムのトレーナーさんに教えてもらったのですが、





甘みも強いし、あの、「ほくほく」がイイんですよ～




イイんですよ～！あの「ほくほく」が！！！




大事なことなら二回言う♪




なんというか、あの、


ほくほくを、もぐもぐ噛めるので満足感があるんです。




イモ栗カボチャが好きな女性は多いですよね。




私も大大大好きです！




一袋に入ってる粒数がそこそこあるのも、





食いしん坊的にはポイント高いです。





でも、低カロリーなんですよ～！

（甘栗むいちゃいましたの小さい方は63カロリー）





ちなみに栗は、食物繊維、ビタミンC、ビタミンB1も含まれているんだそうな。


美容によさそうすぎる！！


ただ、糖質も多いので食べすぎは注意です！！





甘栗ならコンビニには大体おいてありますよね。

甘いものが食べたいときはコンビニで甘栗をゲット♡





☆まとめ☆

ダイエット中の幸せおやつは「むき甘栗」






最後までお読みくださり、




ありがとうございます。




ではでは、ごきげんよう♡




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調子に乗ってぷるるん肌を手に入れる？

にこにこハッピー日曜日


ぷるるん肌ファクトリー

工場長のつつみんです♡



昨日は、お花見にお呼ばれで西郷山公園へ。

まだつぼみで梅か桜かわかりません！

人生初の枝見でした（笑）

ぽかぽか陽気と青空を満喫してきました。

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でわでわ、


ぷるるん肌♡講座いってみます


あなたは、


ぷるるん美肌に向けて、いざ



美肌習慣を実践していこう！



と決意したのはいいけれど、


いつも三日坊主
中々続かない


なんて事ないですか？





実は私もよくあって、


1日坊主なんてのもザラでした。




美肌は1日にして成らず。


美肌でなくても、何でも、


大抵のことはそうなんですが、


わかってるんだけど


めんどい。しんどい。忙しい。


で挫折しちゃうんですね。


それで自己嫌悪したりして余計苦しくなる。


そんなのお肌にも逆効果！



私もそうでした。


でも、某アシュラ師匠という方から、


ぷるるん肌♡づくりにも使える
目標達成メソッド


を伝授していただいたんです！


＊つつみん注
アシュラ師匠は、天才言語学者で
自己啓発家でもある、とにかくスゴイ方。
ちなみに私と同じ池袋LOVE。



自分史上最高ぷるるん肌を手に入れるには、

笑っちゃうくらいのちいさな一歩から

はじめること。


これは、


1200%位、絶対に楽勝でやれることです。



例えば、



1日一回だけ鏡をゆっくり見るとか、



絶対に、しかも簡単にできること


じゃないとダメです。



やれたら記録することがポイントです。


私は手帳にお花のシールを貼ってます。


ポイントカードがたまっていくみたいで


楽しくて、暇があれば何回も見てます。



やれた。の基準もスイーツパラダイス的な



甘さでOKなんですよ～罪悪感は大敵です。



でね、あまりに楽勝だと当たり前に
毎日達成できます。



するとだんだん調子にのってきて、
物足りなくなってきちゃいます（笑）



あ～ら不思議！
自動的にもっとやりたくなっちゃう。



何だか楽しくなってきちゃったりして



いつのまにか目標に近づいてしまうんです。



魔法みたい～でしょう？！



あなたも私も、人って調子に乗る生き物です。



調子に乗ってもイーンダヨ！



私もこれで楽しみながら目標達成してます。



ダマされたつもりでやってみて下さいね♡





☆まとめ☆

ぷるるん肌を手に入れる
コツは、
超楽勝な一歩から。



では、今回はこの辺で


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気ままに不定期配信です（汗）


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愛し愛され～☆



タダで美容液が手に入る？！

ぷるるん肌ファクトリー

工場長のつつみんです。


あなたは美容液、使っていますか？


美容液って、高いお金を出して買うものだとか、ちょっと贅沢品と思ってませんか？



私も思ってました。
デパートなんかに行くとすんごく小さいボトルに
ほんのちょっぴり入ってン万円とか普通にしますよね。


キャビアだとパールだとか？何だかすごそうな美容成分が入っているものだと、謎に１０万以上
とかするモノも売られています。



化粧品カウンターなどで、
「肌の為にも美容液は絶対使った方がいいです。」
とか言われて、お高い商品を勧められて。

（スキンケア用品はみんなそうですが）毎日それなりの量を使わないと効果はいまいちです。的な事を言ってくるものだから、ひねくれ者な私は、化粧品会社の陰謀なんじゃないかとすら思っちゃいます。

ちょっと言い過ぎました（笑）



もっと手軽に美容液が手に入ればいいのに。。。


そうすれば、もっとキレイなぷるるん肌に
なれるのに。



と思いますよね？




実は、秘密の方法があるんです。



これを知っておくだけで、なんと、美容液がタダで手に入るんです。


美容液がタダで手に入れば、ぷるるん肌は手に入れたも同然。



これを知っているだけでぷるるん肌になれる、ある意味究極ですよ。


とっておきの情報をお伝えします。



実は、美容液は、
自分で作れるんです。



それは、成長ホルモンです。




これを出すだけで、肌の代謝を促進しぷるるん肌にしてくれます。



若返りホルモンとも言われています。


で、この、成長ホルモンをどうやって出せばいいのと言う事なんですが、


方法はいくつかあります。


成長ホルモンは筋肉は破壊された時にも作られるのですが、


どうせなら効果的に一度に

ドバーッと出せたらいいですよね。



で、一度にどバーッと出すのに効果的なのが、


無酸素運動です。


無酸素運動とは、いわゆる筋トレです。


それで、美容効果＝成長ホルモンの分泌を重視した場合には、筋トレにもコツがあって、


有名なのが「加圧トレーニング」です。


私も加圧トレーニングジムに通っているのですが、ただ、はっきり言ってきついです。


ダイエットと美肌効果目的で通い始めたのですが、もはや精神鍛錬の場という感じです。


乗り越えれば、だんだん快感になってくるので、すごくオススメですけれどね(笑)


効果もばっちりでています。


でも、それだとちょっとハードルが高いと思う人にお勧めなのが、


スロトレです。


ネットで調べても出てきますし、
私は本を見ました。
因みに、DVD付きの本もあります。



スロトレであれば自宅で簡単に取り組むことができます。

時間もお金もそんなにかかりません。


コツさえつかめば簡単にできます。


おまけにダイエット効果も期待できます。



良い事ずくめ⭐︎です。


ちなみに、女性は男性と違てちょっと筋トレしたくらいでムキムキにはなりませんので安心してください。





★まとめ★


自分の体で作れる最高の美容液


それは、「成長ホルモン」


成長ホルモンは、

筋トレで作られます。


成長ホルモンの効率よい分泌には、


加圧トレーニングや、


スロトレがおすすめ。


美肌、美髪、ダイエット効率も！



ということで、今回はこの辺で。


最後までお読みくださりありがとうございました。


愛し愛され～⭐︎