７秒ダイエット♡キレイに痩せてぷるるん肌にもなれちゃう方法♡

7秒ダイエットのプチコラム

ぷるるん肌ファクトリー

工場長のつつみんです♡

7秒ダイエットプチコラム

私はダイエットは、ガマン、忍耐、ツライ…

こんなイメージだけを持っていました。

食べないダイエットで、

マイナス１８キロの減量に成功

したあとも、それを維持するために

一生好きな食べものを

ガマンし続けなければ

ならないの…？

と、絶望的になっていました

今思いだしても笑えません…

食べないダイエットをしてしまうと

代謝が下がり、痩せにくい身体になるので、

痩せた身体を維持するのはかなり

難しいばかりか、

メリハリのない魅力のないボディ

たるみまくった肌

精神的にも不安定になったり

健康を害する危険

リバウンド

などなど…

イイ事ないです！

ダイエットは身体づくり♡

美しい健やかな心身を手に入れるため、

一生モノの

あなただけの

楽しく取り組める

ダイエットメニューを

見つけてください。

むしろ

一緒に組み立てましょう♡

という感じで、これからも出し惜しみなしで

フルスイングしていきますので、

よろしくお願いします♡

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7秒ダイエットとは

ぷるるん肌ファクトリー@絶賛ダイエット企画中

工場長のつつみんです♡

私が提唱する

7秒ダイエットは

誰でも、簡単に、すぐに始められる

ベイビーステップも沢山あります

でもね、この、7秒＝今の積み重ねが

一生モノの身体をつくります

ダイエット法はたくさんありますが、

自分にあう方法、やり方はさまざまです

自由に組み合わせてあなただけの

オリジナルダイエット法を見つけるため、

このブログを活用してもらえたら幸せです♡

さてさて、今回の7秒ダイエットは、

ちょっと意識してみれば

廊下だって、

シェイプアップに活用できます

というはなし♡

これは、職場の廊下です笑

いちば〜ん端が化粧室という名の目的地。

こんなのだって、歩くときに

大股で、太ももからヒップをバッチリ

意識しながら

プリケツになれ〜

って思いながら

歩いてます。

筋肉は、意識して動かすだけで、

普段より20％筋トレ効果が上がる

といわれているんです！！

意識しなきゃ損でしょ！？

☆7秒ダイエットまとめ☆

・筋肉を意識して筋トレ効果二割まし♡

・トイレに行く時だってダイエットできる

最後までお読みくださり、

ありがとうございます。

ではまた、ごきげんよう♡

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ダイエット中のローソン活用法

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ダイエットが楽しくなる7秒ダイエット

今回は、オススメ食品をシェアします。

私、パンが大大好きなんです。

パン屋さんの前を通るだけで幸せ笑。

でも、パンは糖質とグルテンの塊ですし

菓子パンなんてカロリーも脂肪分も高くて

ダイエット中はハードルが高いんですが、

パン好きとしては食べたい

ワケです！

で、出会ったのがこの子♡

コンビニのローソンに売ってる

ブランブレッドという商品です。

つまり、ふすまパンです。

糖質制限では有名なアイテムですが、

固くてパサパサで素っ気ない系かと思いきや、

ふわっふわっでしっとりです。

味も美味しいし、全然イケる！

普通のパンと変わらないし、

味つけなくても充分美味。

むしろ香ばしくて、白いパンより好き。

私はそのまま何も付けずに、ちぎって

モフモフしますが、ハムやチーズを挟んでも

イケるらしいです♡

安くてお手軽だし、

糖質もカロリーもグルテンも控えめ♡

優秀パンなんです。

美味しく、楽しくダイエットが、

長続きとキレイのヒケツ♡

最後までお読みくださり、

ありがとうございます。

ではまた♡

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