明後日は…

熊日駅伝です

毎年この時期になると調子を落とすプチランナー

しかも１か月前までは疲労骨折…

本日刺激をやろうと思いましたが気分ものらず前日の刺激にきりかえました

本日の練習

３０分ジョグ

北海道のお菓子

お疲れ様です

プチランナーです

今日は東京での教育でとても世話になった北海道出身の五嵐からの贈り物を紹介したいと思います

バターサンド

ロイズのチョコ

オカキ

白いブラックサンダー

各地に旅立った仲間達に感謝です

本日の練習

朝:８０分ジョグ

夕:５０分ジョグ

明日は刺激入れてバネために専念します

日本酒

どうもプチランナーです

東京の教育でダチになった秋田県出身の草から日本酒が送られてきました

２月４日の立春

その日に搾る立春朝搾り

出来上がりが早すぎたり遅くなったりしないよう完璧な管理と微妙な調整が必要らしく大吟醸より神経を使うお酒らしいです

隣のやつは濁り酒

秋田県で好まれているお酒らしいです

本当にありがとう

美味しくいただきます

今日の練習

５０００ｍ+１０００ｍ

１０００ｍ３分１０秒

２０００ｍ３分１１秒

３０００ｍ３分１３秒

４０００ｍ３分１６秒

５０００ｍ３分１２秒

total１６分０５秒

１０００ｍ３分０２秒

設定は３分１０秒でしたが寒さがかなり厳しく全く体が動きませんでした

まー今の力からしたらこんなものかな

郡市対抗駅伝まであと少しきっちり合わせたいと思います

明日は教育でダチになった北海道の人が送ってくれたものを紹介します