お疲れ様です！！
ゲームミュージックDJ 200Gavasです☆
昨年の8月からはじめた
200ガバスの新生活習慣
「ジムに通い筋トレ」
ず～～っと椅子に座って仕事してますので
全く運動はぜず、腰痛が出始めたのと
乳首の位置が下がり、腹が出てきたのが
決意するにいたった理由でごんす！
最初はプールでの
有酸素運動を目的に通ってましたが
途中から筋トレに移行
けど毎日ってわけにはいかず
週に多くて2回、必ず週1回は行き続け
今月で半年をオーバーいたしました
ですから、この記事を書いてる今も
絶賛、筋肉痛でございますｗ
では...現在の様子を公開いたします
いいですか...？
いきますよ！！
カメラの向きが半年で変わりましたねｗ
元からガリガリなんで
大きな変化はないですが
若干、引き締まったように感じられます
ちなみに食事制限などは行ってません
しかし下っ腹の肉ってなかなか取れませんね...
トレーニング内容は
・90kgの重りでチェストプレス10回4セット
・14kgのダンベルでテイトプレス10回3セット
・足を後ろに組んで懸垂3回3セット
・50kgの重りでアブクランチ10回6セット
って感じで1時間くらいですかね
目標はまず1年の継続
そこから2年、3年と延ばしていけたらなと...
コメントで応援していただければ励みになりますので
なにとぞｗｗ
最後まで読んでいただき、あざっす！！
