ダイエット１日目

本日の体重は・・・

５１ｋｇ

摂取カロリーは・・・

約１６００kcal

でしたｗ

初日からノルマこなせないってどんなん・・・orz

チョコ断ちもできなかった・・・数時間我慢した反動でいつも以上に食べちゃったよ・・・orz

ストレッチはまあこれといって決まったものは行ってませんがとりあえず自己流で意識して体を動かすことができました。

あ、あと朝２分ダイエットというのを１週間前からやってるんですが今のところ効果出てないです。

やり方が悪いんだと思う、知ってる。

体重変わってないと見せかけて増えました。服着用時５１ｋｇから着脱時５１ｋｇになってしまいました。

ていうか何気に土日引きこもり３週目です・・・休みの日に化粧して出かけるのがものっそい億劫です・・・

今週こそ美容院行こうとか思いつつ３週目です・・・

そして今日は食品栄養素とか調べたりなんかしてました。

色々見た結果の栄養満点食材が、

しらす干し(半乾燥)、ビーフジャーキー、納豆、ピュアココア

でした。月曜日仕事帰りに買ってこよーっとｗ

それではお腹も空いてきたので寝ますｚｚzZZ

はじめに

現在の身長・体重

１６３cm ５１kg

数字的にはまあ普通値ですが・・・

なんかもう下半身デブです。

時間の流れも速く感じるようになったこの頃・・・ちゃんと目標体重と期間を決めてダイエットしようと決めました。

実は去年夕飯を少なくするダイエットで(スープだけとか)４８キロまで落としたのに寒くなって食べるようになったらこの有り様ですｗ

ただあんまり細かく記録するのは面倒で続かなそうなので

体重(就寝前)と摂取カロリーを記録します。

ダイエットとして行うことは

１、１日の摂取カロリーを１５００kcal以内にする

２、ストレッチ

３、間食を減らす

ストレスにならない程度に・・・１/28から１週間ノートに食べたものを記録した結果毎日チョコを半端なく

食べていることに気付いたのでとりあえずやめてみます。

では今晩から始めます。