杜の都の珈琲職人，この道14年半の青木です。

1杯のコーヒーでほっと一息

珈琲専門店オープン以来，

淹れ続けたコーヒーは，60000杯超。

初めてコーヒーを美味しいと思った方続出。

そんなコーヒーの秘密をお伝えしております

こんにちは

暑いとついつい，

きりっと冷たい＼アイスコーヒー／

を飲んでしまいますよね。

わかりますー
ついつい手が出る＼アイスコーヒー／

でもね，少しだけ気を付けていただきたいことがあるんです。

コーヒーのナイショのお話もしています

→https://goodfriendswithcoffee.hp.peraichi.com/tegami

それは…
カフェインを摂りすぎるとどうなるのか，ということです。　　　　

特に

飲み過ぎちゃうなぁ～という方は

参考になさってみて下さいね。

①睡眠障害

中枢神経を刺激，覚醒状態を維持させるカフェインは，
とりすぎると睡眠の質を低下させ，不眠症を引き起こす可能性も。

そもそも寝苦しい夏，

十分睡眠をとっていただきたいものです。

②血圧の上昇

カフェインは一時的に血圧を上昇させる効果があります。
特に高血圧の人にとってはリスクが。

③カフェイン中毒

不安感，心拍数の増加，不眠などの症状が出ることも。

これらの問題を避けるためには，適度な量のコーヒーを楽しむことが大切です。

カフェイン摂取量の目安は，

1日に約400ミリグラムと言われています。

これは，コーヒーカップ約4杯分にあたります。

また，カフェインを含む飲み物や食べ物は，

コーヒー以外にもありますので

ご自身の体調や体質にあわせて，適量を！

お中元シーズン！

「水出しコーヒー」とのセットも人気です。

今なら「はずさない，喜ばれるコーヒーギフト」小冊子，プレゼント🎁中～

私の知人が，まさにここにいます。

応援してます！

mamebouいろいろ

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冷たいコーヒーを飲みすぎてしまう方へ