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心とからだのハーモニストJunoです🪷
最近よく耳にする言葉があります。
「自分を大切にしてね」
そして、自分をどう扱うかが、外側に反映し
周りも同じように自分に対しても扱う
そんなことをきいたら
大切にしなきゃ〜って、
焦っちゃったりしませんか？
そのたびに私は思います。
「私は、自分を大切にできているだろうか？」
この周りに大切にされたいから
自分を大切にするの？
うーん、冷たくされるより、もちろん
優しく、大切にされた方が嬉しい。
内側の視点からみると
ジャッジ
「大切にできてる／できてない」と
決めつけてしまうこと
→ 心を窮屈にしてしまう
氣づき
「ちょっと無理してるな」
「今日は心地よく過ごせてるな」と観察すること
→ 優しい確認になり、自己愛につながる
つまり「自分を大切にしてるかどうか」は、
点数をつけることではなく、
小さな気づきを重ねることなんです🌿
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✨ 氣づきのサイン
体がほっとする選択ができているか
やりたくないのに義務感で動きすぎていないか
「これでいい」と心が緩んでいるか
こんな瞬間に「私、ちゃんと大切にしてる」と
感じられます。
大切にしていないときのサイン
→ 無理をしている、体や心が
「もう嫌だ」とささやいているのに
聞こえないふりをする。
大切にしているときのサイン
→ 小さな望みを尊重できる、
休みたいときに休める、自分の声を
後回しにしない。
確認の仕方
（ジャッジではなく氣づきとして）
今日、心や体が「ありがとう」と言ってくれることをひとつ思い出せるか？
今日、我慢しすぎて「ごめんね」と思うことはあったか？
→ この2つを振り返るだけで、
「できてる／できてない」ではなく
“気づき”が育ちます。
アファメーション
「私は今日も、気づきを通して
自分を大切にしています。」
🪷まとめ
自分を大切にすることは、
大きなご褒美をあげることでも、
完璧に整えることでもない。
今の私に氣づいてあげること
体や心の声に耳を澄ますこと
その一歩一歩が、私を本当に大切に
することにつながっているのだと思います。
そして、「私は、自分を大切にできてる？」と
問いかけること自体が、もう大切にしている
証なのだと思います。