こんにちは！エビス整骨院の下浦です！
先日、久しぶりにケーキを買って帰りました！！
甘いものは好きなのですが、最近なかなか買いに行けず久しぶりだったのですが買いすぎてしまいました笑
よく疲れた時には甘いものがいいと言われたりしています。
体内で、糖質が枯渇した状態になると、肝細胞たで脂肪酸が燃焼されてケトン体ができ、これが細胞のミトコンドリアで代謝されてエネルギー源になります。
糖質を摂ると、エネルギー供給のスピードがはやいので脳は疲労感を感じていても元気になります。なので、疲れた時には糖質が欲しくなります。
今の食生活では、糖質の多い食べ物が非常に多いですが、長期的な目で見ると糖質の摂りすぎはあまり良くありません。血糖値が一気に上がるとたくさん活性酸素が発生しやすくなり、そうすると脳の細胞は劣化しやすくなると言われているそうです。
ただ、食物繊維などを一緒にしっかり摂ることによって消化吸収に時間がかかり、血糖値が一気に上がるのを防いでくれるらしいです。
私も甘いものや糖質は大好きなので、少し気をつけたいとおもいます！！
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