キティと一緒に闘病生活をして4ヶ月。
キティはお陰様で元気。とは言えないけれど私のそばにいてくれて(*^^*)
私はのんびり専業主婦。
月に4回くらい介護職。
ジムもやめてしまったので筋肉が脂肪になって体重は全く変わらないのにウエストとへその上と横。バラ肉状態(^_^;)
散歩をしても筋肉はつかないから。
ダンベルとフラフープは持っていたけど
筋トレの器具を購入しちゃいました。
これ！
ワンダーコアー。
勤務している施設にも置いてあってね。
腹筋、背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋。
太もも。など軽い運動が出来るの。
宣伝費用はもらってないですよ。
場所をとらないのがいい(*^^*)
背筋を思いっきり伸ばせるのも。
これから寒くなるしカラダがギシギシになる前に筋トレしないとね。
筋肉の衰えは失禁や転倒にも繋がっていくから3日坊主にならない様に毎日の日課に。テレビを観ながら出来るからいいかも。٩(๑´3｀๑)۶
1日一万歩はとっても大変(^_^;)
でも歩いた方がいい！
健康の為に有酸素運動をしましょうね。
今夜は運動するよ！の宣言をしました。
3日坊主にならない様に気をつけます
では、また明日ね。
(*˘︶˘*).｡.:*♡
キティはお陰様で元気。とは言えないけれど私のそばにいてくれて(*^^*)
私はのんびり専業主婦。
月に4回くらい介護職。
ジムもやめてしまったので筋肉が脂肪になって体重は全く変わらないのにウエストとへその上と横。バラ肉状態(^_^;)
散歩をしても筋肉はつかないから。
ダンベルとフラフープは持っていたけど
筋トレの器具を購入しちゃいました。
これ！
ワンダーコアー。
勤務している施設にも置いてあってね。
腹筋、背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋。
太もも。など軽い運動が出来るの。
宣伝費用はもらってないですよ。
場所をとらないのがいい(*^^*)
背筋を思いっきり伸ばせるのも。
これから寒くなるしカラダがギシギシになる前に筋トレしないとね。
筋肉の衰えは失禁や転倒にも繋がっていくから3日坊主にならない様に毎日の日課に。テレビを観ながら出来るからいいかも。٩(๑´3｀๑)۶
1日一万歩はとっても大変(^_^;)
でも歩いた方がいい！
健康の為に有酸素運動をしましょうね。
今夜は運動するよ！の宣言をしました。
3日坊主にならない様に気をつけます
では、また明日ね。
(*˘︶˘*).｡.:*♡