皆様こんにちは！
「はりマッサージサロンいろどり」の
松田彩です
施術をして、効果が出やすい人と、
継続されても中々効果が出ない方が
いらっしゃいます。
その違いは何なのか…
今日は私のこれまでの施術経験を通して
気付いた施術効果が出やすい人の共通点を
５つお伝えします
①こまめに体を動かしている
筋肉は同じ姿勢を20分続けると、
固まり始めると言われています。
そのため、運動習慣があったり、
こまめに体を動かしている方は
ほぐれやすいです。
反対にデスクワーク、テレワーク、車通勤、
スマホ、テレビを長時間見てる人は
要注意です。
②水分をしっかり摂っている
純粋なお水をしっかり摂って見える方は
ほぐれやすいです。
水分は体の60～70％を占め、
体の活動に必要不可欠です。
カフェインやアルコールは利尿作用が強く、
体が脱水症状になりやすいので、
控え目にしてぜひお水を飲みましょう。
③力を抜くのが上手 
リラックスするのが上手な人とも
言い換えられます。
自律神経である交感神経と副交感神経の
切り替え、つまりアクティブモードと
リラックスモードの切り替えが
上手な人はほぐれやすいです。
スマホ、テレビ、パソコンは
ブルーライトにより脳が興奮するので
控えたほうがいいです。
④呼吸が深く、ゆっくりである 
息を吐くときに体の力が抜け、
リラックスした状態になります。
呼吸が深く、ゆっくりな程、
体の力が抜けやすくなります。
呼吸は内側から体を伸ばす作用もあります。
⑤食事の栄養に気をつけている 
体に良くないと言われているものを避け、
バランスの良い食事を意識されている方は
体の作用を日頃から高めているので、
効果が出やすいです。
これら５つ当てはまる方は
ぜひそのまま継続され、
そうでない方は何か１つでも
やれそうなことは
やってみてください
皆様のご健康をお祈りしております
