適応障害とは、自分をとり巻く環境に馴染めなくて心や身体に影響を及ぼし、様々な症状が現れ、日常に支障を来たしてしまう精神疾患です。
うつ病との違いは、原因の特定が本人に自覚する事が出来ます。
そして原因のストレスを取り除いたり、軽減することで改善されます。
適応障害になりやすい性格は、うつ病と同じと言えます。
ストレスを受けやすい人まじめで几帳面な人 責任感が強く何事にも一生懸命な人
何に対しても、こうしなければいけないと言う義務感が強すぎ、
もっともっと頑張らなければと自分を追い込む傾向が強くあり
過労、ストレスの塊に陥ってします。
ストレス耐性は性格や人によって違いますが神経質で几帳面、仕事を他人に任せられない
道徳感が強く義理人情に厚すぎる 完璧主義 潔癖主義 理想主義
頑固で融通が利かなかったり その場に応じた臨機応変さが無い 人に頼まれると断れない
自分さえ我慢すればとよく思う 真面目で何事にも熱心責任感 義務感が人一倍強い
自分の感情考え想いを表現したり相手に伝えられない他人の評価が気になりすぎたり
被害妄想的な面がある等
この様なタイプの人は他の人よりも大きなストレスを心身ともに受けダメージと成っている様です。
ストレスとストレス対応力のバランスが崩れ起こります。
手抜きが上手な人、楽観的に物事を捉え、ずぼらであり、融通のきくような性格ならば、適応障害もうつ病も関係ないのかもしれません。
適応障害を克服する為には、ストレス対応力を高めることです。
ストレスの受け止め方を意識して変えていく努力です。
ストレスには、なかなか勝てません。
うつ病の初期段階なのか、適応障害なのか判断できません。
解っている事は、ストレスに負けてる自分がいることです。
様々な症状に苦しみ、日常生活に支障を来たすように成ると不安になります。
集中力に欠け、仕事にも身が入りません。
心療内科を受診してみようかと考えました。
いざ受診となると、少しばかりの勇気が必要です。
診察室には、ニコニコした人の良さそうな先生と看護師さんが居ました。
眠れないと言えば、眠れる薬を処方してくれます。
不安感、焦燥感を訴えると、
「辛いとき飲んでください」と、症状を抑える薬を処方してくれます。
３種類のお薬が処方されました。
夜も眠れます。
込み上げる不安感も、胸を締め付ける思いも頓服のお陰で、嘘のように消えて、仕事にも集中出来ます。
普段の、元気な自分で暮らせます。
１ヶ月が経ちます。