こんばんは、あやです☆
変則ではありますが、
ちょっと気になった事があるので
現状を記録しておきます。
おうちで
リハビリをしているわけですが
少し前から気になる事があります。
それは術後のリハビリ時に
個人的にやっていた足上げ
（仰向けに寝て、足を伸ばしたまま
上げ下げする運動）
当時は全く痛くなかったのですが
ここ何週間かの間に
久々にやってみたら
なぜか膝に
痛みがでるようになっていました。
床から立ち上がったりする時と
似たような痛みで
20回辺りから
痛みで足を上げられなくなります。
術後の時は全く痛みが出ずに
100回くらいは余裕で出来ていたので
少し心配です。
ただ、いつもの私なら
100回もしたら
筋肉がプルプルするはずなので
もしかしたら
足の色んな機能が
目を覚ましてくれたのかな？と
思ってみたり。
そろそろ
軽く走ったり
できる時期なはずなので
立ち上がったりも
出来るようになるかな？
念のため
来週、診察に行ってみようかな。
そう言えば最近は
立ち上がるために
仰向けに寝て
ゴムを使っての
膝曲げ伸ばしをメインだったから
ボールコロコロしてないな。
だからかな？
コロコロしてから考えよう。
ちなみに
ゴムを使っての
膝曲げ伸ばしは
5回目くらいから
強い痛みが出始め
10～15回位で
痛くて動かせなくなります(´・д・)
この痛みと似てるので
ひょっとしたら
曲げ伸ばしの負荷が
大きすぎるのかな。
座り方については
あぐらや正座はまだまだですが
左流しの座り方は
できるようになりました。
右流しもまだまだです。
体育座りや
左ひざの片足体育座り？は
全く問題なく
一番楽な座り方です。
特に左膝を抱えるのが楽で
いつも気がつくと
その座り方になってます。
若干伸ばすのが辛いかも。
これは術後からずっとなので
ストレッチだけじゃなく
意識的に伸ばして
座った方がいいとわかっていても
つい、ね。
ではでは。
あや
こんちには、あやです。
相変わらずあまり変化のない
微妙な日々です。
それでも以前よりは
良くなっているようで
床から立ち上がる際に
物に頼る力の割合が軽くなりました。
ただ、
元々メンタルが強くなかったせいか
うつみたいになってしまい
一日中涙が流れたりするので
精神科のお世話になってます。
恐らく
同時進行の治療で使っている
ピルのせいもあるかもしれませんが…
そんなこんなで
ほとんど家を出ずに
暮らしています(｡´＿｀｡)
仕事は辞めてませんが
ニートです。
術後21日目（7月24日）
晴れ。
『赤城山湖畔で30分位杖あり散歩。』
リハビリと
足の状態チェックを兼ねて
赤城山湖畔へ
連れて行ってもらいました。
杖があるから大丈夫でしたが、
比較的平坦な道を歩きましたが
山はまだ早いですね。
でも良い気分転換になりました。
『トイレが和式だったため、
しゃがめず立ったまま済ませた。』
時間も長かったので
トイレに行きたくなったのですが
様式ですら若干気になるのに
和式しかなく
かなり辛かったです。
痛くても曲がればいいのですが
体重もかかっているので
痛みで曲がりさえしません。
『1時間以上
車に乗ってると
膝が固まり痛くなる。』
これが1番の辛かったです。
群馬は車がないと
何処へも行けませんからね…。
術後28日目（7月31日）
晴れ。
退院後1週間くらいでしょうか。
入院証明書を
受け取りに行ってきました。
それから
リハビリで使っていた
ゴムを買ってきました。
その後はもちろん家でリハビリ。
この時は血流が悪くならないように
足の指先を曲げるために
使っていましたが
後々、膝の曲げ伸ばしや
上半身の運動不足解消にも
活躍してくれています。
術後31日目（8月3日）
晴れ。
退院後初めての診察でした。
現状を話したり膝を曲げてみたり。
なだめすかされ
上機嫌で診察終了です。
先生に言われてハッとしましたが
術後からみれば
かなり回復してます。
…という事で
術後1ヶ月までの記録は
終わりました。
そろそろ
記録も追いついてくるので
そしたら日記風に記録したいと
思います。
早くジャンプしたり
走ったりしたいです。
ではでは。