今回も再びこんばんは☆
あやです。
デジタル一眼～1年生の記録～も
終わり
現状に近づいて参りました。
…と言う事で
デジタル一眼～2年生の記録～に
移りたいと思います。
4月～6月頃。
ここで入院…。
8月頃。
そして今は…
ではでは。
あや
こんばんは、あやです☆
今日は初めて自分の車で
長時間過ごしました。
運転時間は30分位でしたが
約1時間半を車で過ごしたため
膝が固まりました。
一進一退だなぁ。
…と言う事で
記録を書いていきます。
術後1ヶ月と9日
（8月11日）
雨
『退院後、初めて車の運転をした。
ゴミ捨てのみで、短時間だったが運転自体は問題なくできた。
ただ、車への乗り降りが
ゆっくりでないと痛む。』
実は車の運転が少し怖かったです。
殆ど同じ体勢で
座ってなくちゃだから。
乗り降りが痛いのは
予想の範囲内だったので
こんなもんかと言った感じです。
乗る時も座る時も
マナー良く
一度外向きに腰掛けてから
足を乗せる方法をとると
少し楽です。
まさかこんなトコで
レディへのマナーを身につけるとは。
ちょっと得した気分です☆
この前後は散歩をしたり
階段使ってみたり
正座の練習したり
思いつくリハビリを
一通りグルグルしていました。
術後1ヶ月半（8月18日）
晴れ
『退院後初めての銭湯。
帰ってきたら膝が
内側から圧迫されるような感覚と
焼けるような痛みがある。
7時間経つも痛みが残る。』
温めたからでしょうか
ムリな体制が続いたからでしょうか
始めから心配はしていたものの
正直ショックでした。
『銭湯の椅子に座る時、
立つ時、蛇口に捕まり立つ。』
こんな感じでないと辛かったです。
銭湯はある程度
しゃがんだり出来るようになってから
行くのをオススメします。
ただ、ムリしてでも
何とかしなくちゃなので
リハビリにはなります。
足場も滑ったりするので
私はあんまりオススメしません。
『湯船で
足の曲げ伸ばし＆ストレッチ。』
こんな事をしていました。
『歩いてゴミ捨てへ。
坂道は不安定になり
きれいに歩けない。』
重いものを持つと
足に負担がかかるようです。
『ゴムを足裏にかけて
足伸ばしをした。
かなり緩くしないと痛い。
立ち上がれないから当然だが。』
これはこのままです。
ただ、早く立ち上がりたいので
かなり頑張り
痛みで汗ばみました。。。
うーむ。
ちなみに2カ月と20日の今は
この頃より
立ち上がりやすくなってます。
上記のゴム運動が出来ないのは
相変わらずですが。
足が痛みで動かなくなる
10回を目安に
負荷を軽くしたり
重くしたりしながら
頑張っていますヽ(´ー｀)ﾉ
ではでは。
あや