ハイクリア

初心者にとっては最初で最大の難関です。このストロークは技術的にはかなり高度です。腕の使い方、フットワーク、羽の位置の空間感覚とすべてが要求されます。しかし、このストロークが出来れば、後は、応用だけです。ここでは腕の使い方について説明します。
・上腕の内旋運動：肩から肘の部分が、内側に回転する運動
・前腕の回内運動：肘から先の部分が、内側に回転する運動

上に記した運動を使ってストロークするのが基本になります。ですから、決してリストでは打ちません。また、手首の掌屈（手のひら側に曲げる：スナップ）を使うと、手首を痛めてしまいます。力強いショットというのは駆幹筋（大きい筋肉）の力をより効率よく伝えているものです。ですから、腹筋で体幹を固定し、大胸筋、肩関節の筋、上腕、前腕の回内筋は強くなくてはなりません。後は、力を伝えるため内旋と回内運動を使います。この時の回転運動を伝えるためには、必ず肘は少し曲げなければなりません。そして、打った後はラケットの面が返っていることを確認できればいいでしょう。タイミングが合えば必ず遠くまで飛びます。

基本的なハイクリアの例

左足で蹴りながら、左手を挙げます
右肘を大きく引き、右足に体重を乗せます
最大テイクバック、体は大きく反ってます
肘から先に出てくるようにします

インパクト。少し肘は曲がっています。
右手が前に出ると同時に、右足も前へ出ていきます。
これで、完璧だ

CM登場予定！

バドミントンの女子ダブルス美人ペアの小椋久美子（２１）潮田玲子（２１）＝ともに三洋電機２人にはアパレル企業がＣＭ起用に動き出すなど注目度はアップするばかりだ。
　　１メートル６９の長身を誇る「美女タイプ」の小椋と、愛くるしい笑顔が売りの「かわいい系」の潮田。実力とルックスを兼ね備えた２人には、服飾業界も注目。「ユニクロ」ブランドのファーストリテイリング社はＣＭ起用へ向け、２人に近い関係者に接触しており、フィギュアスケート出身の八木沼純子さんらに続いて画面に登場することになりそうだ。

ネット

なかなか簡単そうで、奥の深いストロークです。できるだけ背筋を伸ばし、腰を入れないとなかなかうまく入りません。シングルスでは、このショットと処理で大きく勝敗が分かれます。より高い位置でとるのは基本ですが、スピンがかかっているとそうもいきません。こつは、羽の回転に逆らわないことです。逆に羽の回転を利用して、同じ方向に切ることによってもっと回転をつけて返すこともできます。
また、手と足のタイミングに気を付けます。手だけ、足だけでもうまくいかないので、ほぼ同時に入れるくらいがいいでしょう。あとは練習を積み重ねて弱気にならないことです。

ドライブ

このショットはダブルスには欠かせないショットです。ラケットを立てて、体の前に壁を作り、いつも体と羽の距離を同じくらいのところで打つと力が入りやすいです。このショットの有効な点は主導権を握る、攻勢を維持するところにあります。そのためには相手の返球の癖を読むか、返球させるところを限定させるような、相手の待ってない方向へ打つことが大事です。要は、常に次の球を予測していることが大事です。
そのためには、頭の位置をあまりずらさず、重心を崩さないよう、頭の頂点を軸とした体全体の軸回転運動で打つと次への準備体勢が安定します。

カットについて

後ろからネット前に落とすショットです。ラケットの面で切るように速く落とすのがカット、ラケットの面をフラットに当てて、より手前に落とすのがドロップと言ってます。シャトルのコルクに当ててから羽の部分に当てる方法と、羽とコルクを同時に当てる（サイマルテニアス）方法などがあります。こつは、スマッシュかハイクリアを打つと見せかけて、落とすことです。ですから、羽の下への入り方と、フォームの勢いがポイントになります。体勢が崩れてのカットほど、効果のないショットはありません。この時には必ずリスト･スタンドを90から110度に固定することが大切です。