ダイエット254日目

254日目

開始時の体重より　　-10キロ

昨日の体重より　　　-0,2ｷﾛ

《食事》

朝ごはん　　6時　　ごはん（1膳）　　肉じゃが　　青梗菜と卵炒め　　納豆　　しらす　　シュウマイ

昼ごはん 12時30分　　　　　　天むす3個　

夕ごはん　　19時　　　天ぷら　　ごはん　　あさりの味噌汁

間食シュークリーム

《運動》

ダンベル　　60回　　×　　4セット

朝晩体重差　　+0,9ｷﾛ