ダイエット157日目

157日目

開始時の体重より　　-6、2キロ

昨日の体重より　　　-0、7キロ

《食事》

朝ごはん　　7時　　ドーナツ　　コーヒー

昼ごはん　　11時30分　　ごはん　　納豆　　ロールキャベツ

夕ごはん 19時　　　　　なし

間食せんべい

《運動》

13時30分　　ダンベル　　60回　　×　　3セット

朝晩体重差　　+0,3ｷﾛ