サッカー専門のトレーナーコーチに
大腿直筋の筋膜炎と診断され
完全休養モードへ
大腿直筋の筋膜炎について…
筋肉の周りには
筋肉を覆うように膜があります。
その膜が炎症を起こしていたり
出血していたりしてるのが
原因で
痛みが出ているようです。
筋肉が切れたり伸びたりしてる
様子はなく
痛みが引くまでしっかり
休ませたほうがいいですよ！
その筋肉は
ボールを蹴ったりする大事な筋肉です。
痛みを誤魔化したり
無理したり
することで慢性化することがあります。
慢性化すると
膜や筋肉が硬くなり
大怪我につながる恐れが
あるそうです。
原因としては…
疲労が考えられます。
小学生でも
疲れが溜まって
身体に異変信号が出るんですね
家でのケア…
痛みのある患部に
アイシングを15分
アイシングを外し15分
を繰り返すそうです。
学校から家に戻ると
宿題やりながら…
ご飯食べながら…
サッカーの動画を見ながら…
ゆっくりお風呂に入って
身体をリラックスさせて
アイシングと
アイシングなしを繰り返す
週末には
激アツな試合が控えているため
試合に出たかったら
ケアをしっかりやりましょう！
間に合うか？