加圧ﾍﾞﾙﾄを太ももにしながら、ﾋﾟﾗﾃｨｽﾎﾞｰﾙをギュぅぅ
とつぶしたり戻したりを、下半身強化の加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで行っています
加圧のあとはｽｨﾑ よくします
加圧と同じようにｺﾚ↑を太ももで固定して
腿の力で握ると、骨盤からのﾗｲﾝが綺麗になって太ももｼｪｲﾌﾟや
ﾋｯﾌﾟの筋肉が鍛えられるそうです
これはたくろうさんのところにあります。rinato
確かに
自分の体をﾌﾞﾗﾝﾄﾞにするためには、筋肉運動が必要です
加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも 女のこ目線のゆったりやるものと、
男のこ目線の練習ﾒﾆｭｰといろいろあります。
私は男のこ目線の鍛え方でなじんできてるので
女のこ目線でやると、すこし物足りなさを感じてしまうかもしれません、
とは言いつつも
私のﾚﾍﾞﾙはまだまだなので もっともっと
を思います。
けれど最近、ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝが近いためか
女のこらしさというものが欠けてはいけなぃﾅ
、
思いました。
綺麗な体、健康になりたいだけなのですが
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ命のような女のこは可愛くないですよねきっとふつうは、う-ん。
ちょっと、考えました、
女のこらしさというのは唄の表情にもでてきます。
声はその人の性格と学んだことがあるので
幼いとよく言われる私の声は、大人になるために
がんばらなくちゃ ☆、
思いました。
皆さんからの応援
すごく嬉しいです。
力になっています。
健康のｺﾄ、CD発売のｺﾄ、他のお仕事のｺﾄ、
唄のｺﾄ・・・
mixiやFaceBookなどamebloさん以外でも登録していますが
実は、amebloさんやtwitterのしかまだ見れてなくて
お返事とかｶﾞ、ｶﾞｶﾞｶﾞなのですが、
なるべく毎日更新すると決めたこのﾌﾞﾛｸﾞでも
お返事や元気、なにか私にもあげるものがあったらいいナ
思っています。
唄は、こうなりたい
と思う音を何度もﾘﾋﾟｰﾄして耳や体に
焼き付けます。
最近の歌い手さんは、英語らしさがまじる唄い方をされていて
高く評価されているので、詩吟節のようにはっきり詞を唄う
わたしは、自分に足りないものを取り入れようと
取り組んでいます。
力を入れるところ、力を抜くところ、意識します。
あとお腹から声を出すこと。
とくに女のこは、お腹よりも胸で呼吸をするほうが強くなってしまう体質
なので、コア ですね
丹田を意識します。
唄と詩吟は繋がってると思っていたのですが
ｺｰﾁによっては、呼吸法や声の出し方が違う・・と言われる方も
いらっしゃいますので、一概に、どのやり方が１００㌫
ということは、ナィと思います。
相性 ですね
ボイトレに関しては、これまで色々なｺｰﾁの方と出逢いました。
どの方も自分というものを持っていて
カッコィィﾅ 思いました
歌詞は印刷じゃなくて、自分でｼｬｰﾌﾟﾍﾟﾝｼﾙでﾉｰﾄに書いて
お風呂に持っていって、その歌詞を見ながら唄ったり
ﾌﾞﾚｽをどこで入れるか考えたり
曲のｲﾒｰｼﾞを膨らませたり
自己流ですが、いろいろやっています。
私の場合、口を横にあけると少し幼さが出てしまうので
縦にあけることをなるべく意識したり
します。
きっと、色んなポイントがあると思いますが
全部を一度に窮めようと意識しすぎると、
唄のｺﾄ 好きじゃなくなってしまうので
コツコツ。ですね。
唄うﾁｬﾝｽはﾐﾝﾅにあります。
わたしもふだん音楽以外のお仕事もしているしﾐﾝﾅと同じですよ
その中でも、毎日少しずつでも音を聴いたり
声の使い方を意識してみたり、
唄ったりしたいﾅ 思います
もちろん運動も効率よく
私の心得は新しい唄い方で朋節を作ることです
ほっとﾚﾓﾝにはちみつ ゃ
温かいもの、のどによさそうなものｽｷです
あとｺﾗｰｹﾞﾝ
脇の下や鎖骨のところのリンパの流れが良くないと
手足が冷たかったり、肩コリしたり
困るのですねので、ﾓﾐﾓﾐしました。
〈朋ﾁｮｺ 〉
かあさんがよなべ～をして～♪
作りました しました
みんなに直接あげられないのでお写真でｽﾐﾏｾﾝ、
、
