牛久市の理学療法士の遠藤です。
from:病院のベットから
PS:先日退院し、退院後に大出血し再入院し、
明日退院の遠藤です。
「姿勢指導について」
よくありがちなのが、
胸を張って(肩が後ろにそっちゃう)
肩甲骨をよせて、
顎を引いて、
骨盤を起こして、(必ず腰そっちゃう)
これを①としましょう。
②「私がお勧めする姿勢」
アゴはやや上向き、
肩は後ろに反らさない、
胸は張らずに胸骨を前に出すイメージ、
背筋も張らず、
肩甲骨も寄せない、
①と②で深呼吸してみて下さい。
あきらかに、②の方が楽だと思います。
皆様どうでしたか？笑
更に言うと
その呼吸で
3腔である口腔、胸腔、腹腔
を広げるイメージで
呼吸は長く、ゆっくり、
3腔はこんなイメージです。
かなりずれてますが笑
背骨は体の軸ではないし、
体重の約10%
(体重60キロだと6キロ)
ボーリングの球くらい
の重さの頭を支えられません。。。
なので、この、腔内を広げるイメージを
持ってください。
空き缶の上に立っても空きカンは潰れない
ですよね！^_^
このイメージで
是非試してみてください^ - ^！
また、実際に腔を広げる施術や
肩こり、腰痛、慢性疲労、眼精疲労
を解消する、間質リンパの流した方などの
(前のブログでお伝えしましたが、
肩こり、腰痛にマッサージはダメですよ！)
施術受けてみたい方や
ブログに関する質問など
下記までお気軽に連絡くれくださいね^o^
「茨城県牛久市猪子町992-567」
ここで治療を行っていますので
平日19:30～
土曜日9:00～20:00
日曜日9:00～20:00
腰痛や肩こりに悩まれている方
痛みは長引かせると
色々な病気に繋がっていきます
是非早急に改善致しましょう！！
ご連絡お待ちしております^ - ^
ご連絡頂いた際に、詳細をお伝え致します。
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