ダイエット成功の３つの秘訣

１月末は、皆さんのダイエットへの関心が

高まる時期なのだそうですね。

お正月に食べ過ぎて、ちょっと太っちゃった

みたいなことで。

で、僕が前に出版した著書「男のダイエットーヒロＮ式」

に３０キロのダイエットに成功した僕の秘訣が書いてあるのですが、

そのダイエットの秘訣を、ここで、ちょっと紹介しちゃいましょう。

http://musosha.hondana.jp/book/b61334.html

秘訣その①　ダイエットを成功させる唯一の道は、

「カロリー制限」これしかないと覚悟を決める。

ヒトは、とかく、カロリー制限（つまり食べたいのを我慢する）のが、

イヤなので、意識的にか、無意識的にか、カロリー制限しないで、

ダイエットできる方法を捜し求めてしまうものなのですが、

これが、そもそもダイエット失敗の原因なのです。

「ダイエットするには、カロリーを制限するしかない。」

「他の方法なんてない！」と覚悟を決めること。

秘訣その②　自分がどのくらいカロリー消費して、

どのくらいカロリーを摂っているのかを知る

ダイエットしてる、というヒトでも、案外、自分が、どのくらい

カロリーを摂取していて、どのくらいカロリーを消費しているのか、

知らないヒトがいます。これでは、絶対にダイエットは成功しない。

カロリー計算と言っても、皆、栄養士さんではないので、

毎日、厳密、精密に計算をすることなんて出来ません。

でも、やはり、おおまかな目安でも、

自分で毎日カロリーは把握する。

これが、ダイエット成功の秘訣その②です。

秘訣その③　我慢するだけではダメ

確かに、カロリー制限、って辛いのですよ。

しかし、ダイエットのためには、我慢しなくちゃいけない。

でもね、なんの工夫もなく、ただ、空腹を我慢することなんて、

所詮、人間はできないものなのです。

だから、我慢にもやりかたがある。

辛さを、なるべく和らげる、我慢の仕方がある。

僕は、なんとしてでも、ダイエットに成功するために、

その我慢を和らげるさまざまな工夫を編み出しました。

それは、ここでは書ききれませんけど、

少ないカロリーで、なるべく満足感の高い食事をする。

というのは、第３の秘訣。

とにかく、カロリー制限というと、やみくもに我慢しようと

するヒトがいますけど、それは、まず、失敗してしまいます。

我慢にもやり方があるんです。

本では、より具体的に、成功するダイエットのツボを書いています。

興味があるヒトは、ぜひ、書店で、電子出版で、

立ち読みでいいので、読んでみてくださいね！

これに沿って、ダイエットを実践すれば、きっと痩せられると

思いますよ！

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ＡＬＷＡＹＳ三丁目の夕日 あの頃の話

そういえば、この前、ついに、

「ＡＬＷＡＹＳ　三丁目の夕日　６４」を見ました。

で、いろいろ書きたいのだけれど、それってネタ晴らし

になっちゃうので書けない。

しかし、ネタ晴らしにならない程度に書くと、

この映画の中に出てくるドラマ、大きく言って、

３つのストーリーがあるのだが、

３つとも、ベタというか、

なんか、こうなるんだろうなあ、という展開。

いわば、ＳＦＸを駆使した、

新国劇、というか、松竹新喜劇、というか、

そういう話が満載なのだ。

このドラマ、芝居を、現代を舞台でやったら、

くさくて見れないだろう。

だけど、それが、昭和３９年だから、

納得できる。というところがある。

もっと、暴論を言っちゃうと、昔の方が、

普通の生活が

ドラマチックだったのかもしれない。

この映画の前作、

昭和３４年を舞台にした、「続・三丁目の夕日」

では、鈴木一家の親戚の女の子が預けられる、

というシチュエーションが出てくる。

女の子は、金持ちの子だったのだが、

父親が事業に失敗し、貧乏になり、鈴木一家に

寄宿しなくてはならなくなるのだ。

これって、昔の生活を知らないヒトには、

ピンとこないかもしれないが、

昔は、割りとよくあったことなのだ。

昔は、皆貧乏だったし、親が身体を壊したり、

早死にしたりすることも、今より多かったから、

子供を、親戚や近所の仲のいい家に

預けて育ててもらったりすることが、

割りとよくあった。

それって、貧乏で、辛いこと、である反面、

ヒトとヒトのつながり、助け合い、庇いあう精神があった

ということだ。

「続・ＡＬＷＡＹＳ」ではそれが描かれていた。

ああ、そうだ。そんなことがあったなあ。

うちにも、親戚のおにいちゃんが、大学生の時、居候していたっけ。

今、そんなことはほとんどない。皆、あの頃より金持ちになって、

親戚や他人を頼りにしなくてもよくなったからだ。

その代わり、引きこもり、独居老人、孤独死が増えた。

ヒトのうちに居候するのは、気詰まりなこともあっただろうが、

それを許し、かばいあうことができた日本人って、

素敵な国民だったんだなあ、とか思う。

これは、「続・ＡＬＷＡＹＳ」の話だけど、

今回の映画も泣けました。

ベタベタなんだけど、やっぱり泣けちゃう。

それが映画ってもの。

アラフィフのヒトは、映画館に行く時に、

サングラスを持っていくことをお勧めしときますぜ。

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最近イラッとくること。2

現実って言うのは、もっと生々しい。

きれいごとじゃない。

被災者のヒトの中には、あの時、濁流の中で、あの手を離さなければ！

あの時、とうちゃんに、もっと早く逃げるように強く言ってれば！

と、自責の念に苛まれて、泣いているとかいうヒトがいっぱいいるのだ。

建てたばかりの家を全部流されて、ローンだけ残ってもうどうしようもない、

っていうヒト、原発の事故で飼っていた牛を皆失って、

生活の基盤を失くしたヒト、

東電なんか、賠償ちゃんとするのか、全然わからないし、

ふざけんなあ！と怒鳴りたいけど、

そこは、お金をもらう側の弱さで、一生懸命堪えてるとか、さ。

それが、なに？車で、のこのこやってきて、何しにきたのさ。

秀吉？信長？ふざけんじゃないよ。

何、しみじみしてるのさ。何、鑑賞してるのさ。

ＴＯＹＯＴＡは、結局、愛知が本社だから、

他人事なんじゃないの？とか言いたくなる。

まあ、悪口はこのくらいにしておこうか。

実際に震災に遭わなかったヒトは他人事なんだ。

ＴＯＹＯＴＡもそうだし、僕だってそうさ。

だからこそ、言っちゃいけない、

やっちゃいけないことって

あるんじゃないかな。って思うんだ。

だから僕は言わない。

ＲＥＢＯＲＮ、再生、なんて、軽々しく言ってほしくない。

再生という、きれいごとの裏に、どれだけの犠牲が払われたか、

そして、今、この時も犠牲を強いられているヒトがいっぱいいるんだ。

再生したくてもできないヒトがいっぱいいるんだ。

ってことを忘れてほしくないな。

同じように、僕は、「絆」とか「これが、震災に遭ったヒトを

元気づけられれば」とか、気楽にきれいごとを言うヒトにも、

イラっと来てるんだ。

美辞麗句に隠された裏に、もっと苛烈な現実っていうものがある。

それを覆い隠して物事を済ませた気になっていてはいけない、

って思うんだ。

最近イラッとくること。１

ボクは、このブログであまりネガティブなこと

僕がイヤだと思ったことは、取り上げないように

している。

だから、このＣＭのことも書くか書かないか

ずいぶん迷ったのだが、やっぱり見るたびに

イラっとくるので、書くことにします。

それは、ね、ＴＯＹＯＴＡのＲＥＢＯＲＮのＣＭ。

キムタク、ビートたけし、マツコが出ている奴だ。

ＣＭでは、秀吉の生まれ変わりがたけし、

信長の生まれ変わりがキムタク、

で、なんだか、マツコも出てくる。

なんの生まれ変わりだか忘れた。

とにかく、たけしとキムタクが、

古いＴＯＹＯＴＡの車に乗って、

東北を旅する、という内容。

で、このＣＭ毎回イラッとくるのが、

この二人、なんか、一見、、訳知り顔をして、

なんか、一見、

ちょっと深いようなセリフを吐くのである。

まあ、制作者、スポンサーの意図としては、

震災の被害を受けた東北の地を旅して、

なんか、その中でも、頑張っている日本人を取り上げて、

応援しまっせ！日本って素晴らしい！ＦＵＮ　ＴＯ　ＤＲＩＶＥ

ってことを言いたいのだろうが、はっきり言って、これって、

なんか上から目線じゃないか、と思うのだ。

たけしとキムタクの目線が、なんか震災に遭った東北を

鑑賞している感じがする。

わざわざ東北にやってきて、しみじみすんなよ！

と言いたくなるんである。

ＡＫＢからわかったこと。

僕は、たまに、カラオケで、ＡＫＢなどを

歌うことがある。

ＡＫＢは知ってのとおり、秋元康がコンセプト、

プロデュースを手がけている。

このひと、実は同い年。

彼は、超メジャーのヒットメーカーで、

時代を牽引するヒトで、

僕は、超マイナーの貧乏作家で、

まあ、そんな浮世のことはどうでもいいのだが、

ＡＫＢの歌詞を歌ってみていて、

気づいたことがあったので、報告しますね。

それはね、ＡＫＢの曲って、

僕みたいなベテランの男子（つまりおっさん）

が歌っても、ちょっと大丈夫っぽいってこと。

ここに、秋元さんの仕掛けがあるってこと。

普通、女の子のアイドルが歌う曲ってのは、

「あたしい、あなたが大好きなの」とか

「今あ、あなたはどうしてるのお」とか

女の子が、ラブラブで自分の心情をバラす

設定が多いんだけど、

ＡＫＢの歌詞ってのは、「学園で男子の心情」

を歌っているという設定なんだな。

「ヘビーローテーション」にしろ

「ＥＶＥＲＹＤＡＹ、カチューシャ」にしろ

「フライングゲット」にしろ

皆、そう。

さらに、ＡＫＢのファッションってのは、

学園の女子の制服＋甘ロリっていうテイスト。

つまり、ＡＫＢが発しているメッセージっていうのは、

ＡＫＢは、「仮想クラスメートの女の子たちで」

現実のクラスメートの女の子たちは、

「○○きもい！」とか「○○どうでもいい奴！」とか

自分に辛くあたりがちなんだけど、

ＡＫＢが提供してくれる「仮想クラスメートの女の子たち」は、

「君の気持ち、わかるよ！頑張って、ボクも頑張る！」

ってスタンスなのだ。

「理想の学園生活」「自分の味方で、いつも励ましてくれる

可愛いクラスメートの女の子（たち）」っていう世界。

一番、今の男子が浸りたい世界なのかもしれない。

「同感し、励ましてくれる女の子」。

これって、なんか「エヴァンゲリオン」とか「ガンダム」とか

「ネギま」とか、もういろいろなアニメとかに見られる設定。

男子は、「女の子に受け入れてもらいたい」

「女の子に励ましてもらいたい」

もらいたい、もらいたい、もらいたい。

つまり、ちょっと、子供的。受け身。そして、自分に自信がない。

なんだな、今の若い子は。これって、まあ、言えば、つまり

「草食男子」ということ。

で、昨日の記事みたいに、「女の子をゲット！みたいに積極的になれない」

「女の子の方が、ちゃんと、僕をケアしてくれない」

「女の子が、僕を好きになってくれない」とかブチブチ言っている。

なぜ、今の男子がそうなっているのか、

その理由、ちょっとボクは、わかってしまったんだけどね。

それはまた、別の機会にお話しましょう。

とにかく、秋元氏は、そのへんのところがわかっているんだなあ。

やっぱり、時代を創るヒットメーカーなんだな。と感心しちゃった。

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