こんにちは。
内田みち代です。
朝一からパーソナルトレーニング、
そのままネイルサロンで、フットネイルを
していただきながらブログを書いております。
最近は春を通り過ぎで、暑いくらいになりましたね。季節の変わり目、お身体をご自愛くださいませ。
朝ごはんは、四角豆入り発芽玄米ご飯にしてみました。
白米もカロリーは変わりませんが、
栄養と食物繊維が増えて腸内環境を整えます。
私は160g、主人は200g
AM 5:45から
もりもりの朝ごはん
油揚げに鶏胸肉挽肉を詰めて焼きました。
栄養バランスは、あすけんでチェック。
脂質、タンパク質、塩分のチェックまで。
ここのところは、毎日100点を
いただいています。
便利なもので溢れている世の中。
あすけんさん、ありがとうございます。