おはようございます。
内田みち代です。
今年から始まった登山
ハイブリッドヤマ部
伊勢原市大山に行ってまいりました。
1252mでかなりハード
真弓ちゃんのゲレンデに乗せていただき、
大山まで行きました。
お天気は、暑すぎずちょうどgood
良く頑張りました。
2日しても、まだふくらはぎが絶賛筋肉痛です。
お豆腐懐石、小川家さんオススメです。
とても美味しかったです。
そして、なんと‼️
野生のシカさんに会えましたよ。
人間に興味なしでした。もしかしたら触れるかも？
伊勢原市大山は、
900カロリー消費。
マンションから183階まであがった計算です。
降り坂は、お尻と太もも前の筋肉を使う為に
筋トレが大切と感じました。
弱いと膝を傷める原因になるそうです。