おはよう御座います。
内田みち代です。
今日は一日雨模様の六本木です。
涼しくてとても良い感じ。
ここ1年くらいは、やっと外食が出来る嬉しさもあり、調子に乗りすぎてかなり増えた外食。
体重と体脂肪率がアップしてしまいました。
体脂肪計が1番大切ですが、
やっと22.3%になりました。
26％の時は、お腹がパンパンでした。笑。
外食を少し減らして、ジムで運動をして
元に戻しました。
年齢からすると、これ以上体脂肪率を下げると
スジが見えて老けて見える原因に。
この位がベストかも知れません。
筋肉を標準まで頑張って付けたいと思います。