２月のトレーニング

２月のトレーニング

走 １０５km

　２日 ８ｋｍ ジョギング

　３日 ２０ｋｍ キロ５

　８日 １０ｋｍ キロ５

１２日 ９ｋｍ ジョギング

１４日 １０ｋｍ キロ４:５０

１８日 ８ｋｍ ジョギング

１９日 １０ｋｍ キロ４:５０

２３日 ２０ｋｍ キロ５

２８日 １０ｋｍ キロ４:４４

登山

三峰山 (３時間４０分 約７.１ｋｍ 登り下り７００ｍ)

金剛山 (２時間３０分 約５.３ｋｍ 登り下り６００ｍ)

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