30km走12月18日 半年ぶりに30km。 2時間31分 11月から通勤で毎日12km走ってたら、なんとか30kmならキロ5でいけるようになった。 ポチッとよろしく!↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村へ