減量を始めて一カ月、最近やっと体重が６２ｋｇ(－５ｋｇ)に。
この調子やと、今週末のトライアスロンの時にはもうちょっと落とせるかも。
夜、寝る前のお菓子をやめたのと、晩のご飯の量をどんぶり山盛やったのを３分の２～半分にした効果が大きい。
いわゆる糖質制限ダイエット、とか言うヤツ。
運動量は、この一カ月は泳ぎにいくのが週一から週二になったけど、逆に走るのとこぐのがちょっと減ったからほとんど変わらず。
５、６月は両方一カ月で１３～１４時間ぐらい。
この一日平均３０分程度の運動をやめたら、ご飯の量をちょっと減らすぐらいじゃ追いつけへんねやろうなぁ・・・。
ただ、体重が減れば速く走れると思ってたのが、どーもそうでもないようで・・・。
５ｋｇも軽くなったら、走りも全然変わるのかと思いきや、ほとん変わらへん
トレーニングしつつ、体重も落とせば効果あったんやろうけど、トレーニングが減った分プラマイゼロ
なかなか楽して速くはなれんなぁ。
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