今日の３０ｋｍ走は・・・

先週の日曜から全くなんもせんと中５日で３０ｋｍを走ってみたらどうなるか。

走る前は、５日間もサボって疲労も抜けて、結構なペースで最後まで行けるんちゃうんかぁ？ などと甘い考えでいたけれども・・・。

走り始めは体も軽く感じて、ちょっと向かい風やったわりにキロ４分４０秒ぐらいで快調に

んが １８ｋｍあたりからなんか急激に体が重くなって、２３ｋｍ地点ではキロ５が精一杯に。

あぁ、このまま最後はガッタガタでキロ６分もキープできんようになりそうやなぁ、このまま走ってても意味ないよなぁ、とか思ってたら、ちょうど向かいから逆回りで周回コースを走ってたとよじと対面。その時に糸が切れてペース走終了。そこからは一緒にジョギングで帰る。

「こんな天気のいい日はジョギングで気持ちよく走るほうがええな」などとのたまいながら、キロ６分ぐらいで走るとよじについて行くことすらできず、今日は２７ｋｍで終了

２７ｋｍ　２時間１６分　平均キロ５分(１７ｋｍまで４分４０、１８～２３まで４分５０、２４～２７ｋｍまでジョグ)

週一の練習だけでじゃあレベルアップできないどころか退化してしまうことを身をもって知ることができた

今週だけじゃなくて、ここんとこ平日にあんまり走ってないのも原因か・・・。

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