４月のトレーニング

４月のトレーニング

走 ３０km

　１日 １０ｋｍ キロ５

　４日 １０ｋｍ キロ５

１０日 １０ｋｍ キロ５

交野山(３時間 約８ｋｍ 登り下り６００ｍ)

イブネ(６時間１０分 約１６ｋｍ 登り下り１２００ｍ)

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