１１月のトレーニング

１１月のトレーニング

走 ７５km

　２日 １０ｋｍ キロ４：４９

　４日 ２０ｋｍ キロ５：２６

１５日 １０ｋｍ ジョギング

１６日 ２０ｋｍ キロ５：２５

２９日 ８ｋｍ ジョギング

３０日 ７ｋｍ ジョギング

登山

大普賢岳途中までと和佐又山 (３時間 約５ｋｍ 登り下り５５０ｍ)

横山岳 (５時間４０分 約８.５ｋｍ 登り下り１０５０ｍ)

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