- デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー―心と身体の悩みを解消/主婦と生活社
- ￥1,296
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久々に読んだ。デューク更家の本。
以前よんだのは「いいことがいっぱいおこる歩き方」とかいう本
やっぱり写真つきのほうがわかりやすいですね。
仙骨を立てる、の意味がいまいち理解できなかったけど
この本ですぐわかった。
そして、歩き方が感覚的にすごくよくなったのがわかった。
今まで筋トレしたり、かなりきついことしてきたけど、いまいち改善せず。
なのにこの本のとおりにしたら、一発で良くなった。
筋力がある程度ついたからこそ、すぐ上手くいったのもあるんだろうけど
でも筋力がどんなについても「体の使い方」が分からなければ無用の長物。
最近ターザンとかでも、体幹トレーニングブームに待ったをかける声が多いですよね。
使い方が分からなければ、筋力は無意味だと。
この本に「ボーンコンシャス」骨を意識した立ち方を、という言葉があるけど、ホントこの言葉のとおり。
骨で歩いてるのがすごく実感できた。
筋力、全然使ってるって感じしないのに、ちゃんと歩けてあまり疲れない。
姿勢が悪いとか、歩き方がぎこちないとか
色々お悩みの方は是非！