もともとそんなに太っていない人
とくに女性だと、割とすぐ効果出るそうで
でも太っている人は効果でない人が割と多い気がします
自分はちっとも痩せなかった…
多分、痩せたいって意思が弱いと効果ないですねコレ
体重計って痩せる人は、まず普段の食事に気を使うタイプでしょう
つまり、食べるたびに太らないか気にする➡︎気になるから体重計る
で、コンマ0.何キロ増えたら、食事減らせる人
体重の増減に無頓着だと、当たり前だけど太ります笑
因みに僕は、ターザンの食事家計簿を利用して、二ヶ月半で8kg落としました
78kg➡︎70kg
毎日、体重と食べたもの書いて、自分に課した3条件守れたかチェック
野菜取るとか、ご飯おかわりしないとか
僕は甘い物飲まない、ご飯おかわりしない、間食しないの3つでした
そうそう、やはりターザンなので痩せる筋トレも書いてありました
腕立てと腹筋とスクワット
それも一応やったかチェック
詳しくは2014 1/23号に書いてあります
個人的にホント、お勧めのダイエット法です