★チョコレートとダイエット

 
もうすぐバレンタインデー

我が家も義理や

友チョコetc・・・

色々チョコをいただいてきます＾＾


普段、チョコは

食べない私も

ついつい家にあると

手が伸びてしまう(；一_一)


そんな時に

有効なチョコの食べ方！


食事の10～20分ほど前に

少量のチョコレートを食べると

血糖値の上昇によって

満腹感が得られるので

食欲を抑えることが出来きます＾＾


同じ食べるなら

食前がオススメです♪


ちなみに、ダイエット効果を

期待する場合は

カカオ含有量が７０％以上の

チョコレートがベストです(^_-)-☆