★背中をひろげる

 
Rance Costa

背中を広げるストレッチでは、

背中は伸びるけど


肋骨が窮屈になって

胸部が圧迫されることにもなります。


反対に

胸を広げると

背中が締め付けられてしまいます。



胸も背中も

縮めず

両方を緩める。


胸郭を広げるイメージがとっても大事です。


従来のストレッチは

筋肉を伸ばすことはできますが


伸ばした反対側の筋肉が

縮んでしまうデメリットが

あることを覚えておいてくださいね(^_-)-☆