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お正月で
不規則な生活続いてませんか？
私も完全にリズムが崩れ気味＾＾；
そんな時は、
カラダに余計なお肉が
つきやすくなってしまいます。
とっても簡単だけど
背中に効く
エクササイズを１つお伝えします♪
① うつぶせに寝ます
② ゆっくり頭を上げ、カラダを起こしてきます
③ この時、腕の力を使うというより
背中の筋肉を意識してくださいね
④ ゆっくり呼吸をしながら
数回繰り返します
背筋が伸びて気持ちいいでしょ？
インナーマッスルを鍛え、
普段から背中にある筋肉を使うようにすると
ぜい肉も解消されていきます(^O^)／