巷で流行りの
ロングブレスダイエット
本当に効果があるのか？
あります！
一番身近な人が
ダイエットに成功しましたし、
理にかなっています。
呼吸のかなめとなる
肺は、息を吸うたび
肋骨や背骨が
動き胸郭を広げます。
この時、胸や背中の筋肉が働いています。
呼吸自体が
運動なのです。
ただ、普通に
呼吸していただけでは
大した運動になりませんが
これを意識的に
行っているのが
ロングブレスダイエット
この時、大事なのは姿勢です！
前かがみになっていると
胸郭が開きにくいので
思うような効果が得られません。
背中もおなかをはじめ
全身の筋肉が
しっかり使える
ロングブレス
日常生活に取り入れてみませんか？
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