★姿勢セルフチェック(横編)

今回は横の姿勢チェックです。


正面の時と同じく

腰幅に足を開いて

壁にかかとをピッタリつけて立ちます。


この時、お尻・背中・後頭部もつけます。


この時、腰に手を回して

手のひらを入れます。


ちょうど手のひら一枚入るのが理想


それ以上隙間があるなら

反り腰になっていますし、


手が入らない状態なら

扁平になりすぎで

理想のアーチがないことになります。


お尻が壁から離れる・・・とか

背中が壁から離れる・・・という方は


重心が前方移動しすぎています。


いかがでしたか？


ご自分の癖がわかりましたか？