背中が創る キレイを創る
天使のはねファクトリー太田由香子です。
César Ochoa
少し難しい表現ですが
筋肉は運動方向によって
主動作筋、拮抗筋の
作用があります。
主動作筋とは、読んで字のごとく
主に動作する筋肉
例えば、肘を曲げる
主動作筋は、上腕二頭筋(力こぶの筋肉)
拮抗筋とは、その逆の作用
肘を伸ばす筋肉＝上腕三頭筋(二の腕と呼ばれる筋肉)
この主動作筋が縮み
拮抗筋が緩むことで
スムーズに肘を曲げることができます。
例えば、拮抗筋の上腕三頭筋が
緩まなかったら
肘を曲げることができなくなる・・・。
なので、主動作筋と拮抗筋の
スムーズな収縮・弛緩が大切。
これは全ての
筋肉に言えることです。
主動作筋に目が行きがちですが、
案外、拮抗筋が緩んでいない方が
多いのです。
拮抗筋を緩める
大切なポイントです。