背中が創る キレイを創る
天使のはねファクトリー太田由香子です。
Martin Spa Genval 12
時々、深呼吸が苦手と
おっしゃる方がいらっしゃいます。
腹式呼吸を意識すればするほど
肩があがり、浅い呼吸になってしまう。
おなかを膨らまそうと意識することで
逆に力が入ってしまうようです。
そんなときほどゆっくりと
息を吐くことに集中しましょう。
イメージは自分のカラダを
ペットボトルにみたてて
おなかというより、
カラダ全体を膨らます感じ。
深い呼吸で筋肉がリラックスし、
体から余計な力を抜きやすくなります。
背中の筋肉もリラックスしますよ＾＾
精神力が向上し、集中力も高まるので
深呼吸おススメです♪