背中が創る キレイをつくる
天使のはねファクトリー太田由香子です。
食前の運動がなぜいいか？
食前食後の運動は
カラダに良くないんじゃない？
・・・という声が聞こえてきそうですが
食前の運動はおススメです。
なぜなら、食前は、血糖値が下がり
お腹が空いた状態。
この時、運動すると、
肝臓にためていた糖が血液に流れ出します。
お金で例えると
手持ちのお金がないので、
貯金を引き出すって感じです。
同じ運動するなら、溜まっていた肝臓脂肪を
上手く利用できる食前
もしくは、起床後がおすすめ
ただし、短時間の運動に限ります！
