背中が創る キレイを創る
天使のはねファクトリー太田由香子です。
簡単に運動量をアップさせる方法は
大股で早く歩くです。
「なぁ～んだ」という声が聞こえてきそうですが
侮ることなかれ
大股で早く歩くだけで、
筋肉の活動量も大幅にアップするのです。
おまけに姿勢が良くないと
大股で歩くバランスがとれないので
背筋が伸びます。
エネルギー消費量も
ゆっくり歩く３倍位になりますよ＾＾
歩くときは大股早歩きを
心がけてみてくださいね。
私は、駅の改札から
大股早歩きで、前にいる人を
ごぼう抜きするのが
大好きです♪
