by：Jeff Kubina
基礎代謝をあげる飲み物の中に
コーヒーがあります。
それらに含まれるカフェインが
基礎代謝を上げるのに
効果があると言われていますが
蓄えられた脂肪がエネルギーとして
使われやすくするために
運動前に飲用するのがよろしかと思われます。
ただ、コーヒーはカラダを
冷やしますので、多量摂取はお控くださいね。
私は、カラダを温め
基礎代謝をあげてくれる
紅茶をいただいております。
カフェイン含有量はコーヒーの方が多いですが・・・
他にもウーロン茶・緑茶など
カフェインの含まれているモノは
たくさんありますので、
お好みでお選びくださいね。
